2 avr.LUNCHS & PLATSGalettes d'épinardsIngrédients : 100g d’épinards en branches surgelés 1 oeuf 100ml de lait 1/2 écrémé 100g de farine 1 càs de levure chimique Sel,poivre,...
11 févr. 2019DESSERTS/COLLATIONSChia pudding aux fruits rougesIngrédients pou un pudding : - 200ml de lait végétal (amande, coco, ..) - 1 poignée de fruits rouges surgelés - 3 càs de graines de chia...
6 janv. 2019PETITS DEJEUNERSGaufres rapidesPour 4 gaufres (4 quarts) : - 65g de farine d’avoine complète - 1 œuf - 80g de fromage blanc maigre - 1 càc d’arôme vanille - 1/2...
5 nov. 2018DESSERTS/COLLATIONSEnergy ballsEssayez les Energy Balls pour une collation gourmande, saine, riche en fibres, en protéines et en acides gras essentiels : ça ne vous...
1 mai 2018DESSERTS/COLLATIONSTartelettes aux myrtillesPour 10 tartelettes : - 200g de farine d'épeautre - 200g de yaourt grec maigre - 2 oeufs - 100g de myrtilles (surgelées ou non) - 3 càs...
15 avr. 2018DESSERTS/COLLATIONSBrownie sans beurreIngrédients : - 200g de dattes sèches - 200ml d'eau - 100ml de lait d'amande - 80g de chocolat noir à 70% de cacao - 100g de farine...
25 févr. 2018DESSERTS/COLLATIONSTartelettes aux flocons d’avoineIngrédients pour 6-8 tartelettes : - 125g de flocons d'avoine - 2 càs de noix de coco râpée - 2 càs de graines de chia - 1 càc de canelle...
11 févr. 2018PETITS DEJEUNERSGaufres rapidesPour 4 gaufres (4 quarts) : - 65g de farine d’avoine complète - 1 œuf - 80g de fromage blanc maigre - 1 càc d’arôme vanille - 1/2...