2 avr.LUNCHS & PLATSGalettes d'épinardsIngrédients : 100g d’épinards en branches surgelés 1 oeuf 100ml de lait 1/2 écrémé 100g de farine 1 càs de levure chimique Sel,poivre,...
10 juil. 2019PETITS DEJEUNERSPain toasté au déjeunerPain au levain toasté au cottage cheese, fraises, mûres et myrtilles, le bon combo pour un déjeuner complet :-)
5 juin 2019PETITS DEJEUNERSSmoothiebowlMixez 1 banane + 150g de morceaux de mangue congelée + 1 càs de Skyr (+1 càs de spiruline bleue et 1 càs de poudre de pitaya pour la...
9 mai 2019PETITS DEJEUNERSSmoothiebowl açaïAu blender : 1 banane + une grosse poignée de fruits rouges congelés + 1 càs de poudre d'açaï berry + allongez avec un soupçon de lait...
11 févr. 2019DESSERTS/COLLATIONSChia pudding aux fruits rougesIngrédients pou un pudding : - 200ml de lait végétal (amande, coco, ..) - 1 poignée de fruits rouges surgelés - 3 càs de graines de chia...
29 janv. 2019PETITS DEJEUNERSChocobowlPour 1 bol : mixez au blender : - 1/2 avocat - 1 grande banane - 1càs de poudre de cacao - 125ml de lait d’amande - 15g de purée de cajou...
19 janv. 2019PETITS DEJEUNERSAçaïbowlMixez au blender 1 banane, 1/4 de mangue, 1/4 de pitaya, 4 càs de yaourt soja à l'avoine et 1 càc d'açaï berry et les tops : tranches de...
6 janv. 2019PETITS DEJEUNERSGaufres rapidesPour 4 gaufres (4 quarts) : - 65g de farine d’avoine complète - 1 œuf - 80g de fromage blanc maigre - 1 càc d’arôme vanille - 1/2...
16 juil. 2018PETITS DEJEUNERSMuffin anglaisIngrédients pour 1 personne : - 1 muffin anglais - 1 oeuf - 1/2 avocat prêt à manger - 2 càs de cottage cheese - Sel, poivre Préparation...
12 mai 2018PETITS DEJEUNERSPain grillé fraises et basilicSur du pain aux céréales grillé, tartinez le légèrement de ricotta ou cottage cheese. Coupez les fraises en lamelles et mélangez les avec...
10 mai 2018PETITS DEJEUNERSGreenbowlDans votre blender, mixez 1 banane, 1/2 avocat, 1 poignée d’épinards frais et le jus d’1/2 citron vert. Toppings : kiwi, mûres,...