2 avr.LUNCHS & PLATSGalettes d'épinardsIngrédients : 100g d’épinards en branches surgelés 1 oeuf 100ml de lait 1/2 écrémé 100g de farine 1 càs de levure chimique Sel,poivre,...
3 avr. 2020PETITS DEJEUNERSBananabreadPour 1 bananabread : - 175g de farine d'épeautre ou d'avoine complète - 3 bananes bien mûres - 2 oeufs - 1/2 sachet de levure chimique...
25 mars 2020PETITS DEJEUNERSGaufres de patate doucePour 8 à 10 gaufres : - 300g de patate douce cuite (1 grosse patate douce) - 50ml de lait d'amande - 110g de farine d'avoine - 1 sachet...
25 mars 2020PETITS DEJEUNERSSmoothiebowl myrtillesMixer une banane + 100g de myrtilles congelées + 20cl lait soja + topper avec quinoa soufflé, coco râpée, framboises, ... au choix mais...
29 févr. 2020DESSERTS/COLLATIONSGaufres de patate doucePour 8 à 10 gaufres : - 300g de patate douce cuite (1 grosse patate douce) - 50ml de lait d'amande - 110g de farine d'avoine - 1 sachet...
21 déc. 2019DESSERTS/COLLATIONSGaufres rapides sans beurre sans sucrePour 4 gaufres (4 quarts) : - 65g de farine d’avoine complète - 1 œuf - 80g de skyr - 1 càc d’arôme vanille - 1/2 càs de levure...
24 nov. 2019PETITS DEJEUNERSFrench toast- Couper 4 tranches épaisses de pain aux céréales (pain de 400g). - Verser 250ml de lait 1/2 écrémé dans une assiette creuse et battre 2...
21 nov. 2019PETITS DEJEUNERSSmoothiebowlMixer 1 banane + 100g de mangue + 1/2 avocat + 1 càs de skyr + quelques feuilles de menthe + 1càs de spiruline. Tops avec kiwi, quinoa...
12 nov. 2019PETITS DEJEUNERSSmoothiebowlMixer au blender 1/2 pitaya + 1 banane + 3 càs de skyr avec tops au choix comme d'habitude :-)
4 nov. 2019DESSERTS/COLLATIONSGaufres sans beurreIngrédients : 100g de farine d’avoine 200ml de lait 1/2 écrémé 50g de fromage blanc 50g de flocons d’avoine 1 œuf 1 càs de levure...
25 sept. 2019PETITS DEJEUNERSSmoothiebowl açaïMixer 1/2 banane avec des myrtilles, du yaourt grec et 1càs d'açaï en poudre, avec un topping au choix mais healthy comme d'habitude ! En...