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Mes recettes healthy

Galettes d'épinards



Ingrédients :


  • 100g d’épinards en branches surgelés

  • 1 oeuf

  • 100ml de lait 1/2 écrémé

  • 100g de farine

  • 1 càs de levure chimique

  • Sel,poivre, huile d’olive

  • Garniture : 2 oeufs, 2 tranches de saumon fumé

Préparation :


  • Décongeler les épinards en les chauffant à feu doux.

  • Mixer tous les ingrédients au blender et passer à la cuisson des 4 pancakes dans une poêle huilée, 2-3min sur chaque face.

  • Garnir les pancakes avec le saumon fumé et un oeuf mollet (6min de cuisson dans l’eau bouillante).

Bon appétit :-)

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