top of page

Mes recettes healthy

Empanadas

  • Photo du rédacteur: Sophie
    Sophie
  • 27 mars 2021
  • 1 min de lecture

Dernière mise à jour : 19 août 2022


ree

Ingrédients pour 2 personnes * :


- 1 pâte à pizza

- 200g d'émincés de poulet

- 35g de concentré de tomates

- 25g d'emmental râpé

- 1 oignon émincé

- 100g de tomates cerises

- 1 càc d'huile d'olive

- Mélange d'épices mexicaines


Préparation:


- Préchauffer le four à 220°C.

- Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile, ajouter des épices mexicaines (ou paprika), ajouter les émincés de poulet, le concentré de tomates, les tomates cerises coupées en 2 (ou autre légume), mélanger et laisser mijoter à feu doux 10 minutes en remuant.

- Couper la pâte à pizza en 2 : disposer chaque morceau sur du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson ; déposer le mélange mexicain sur un côté et replier la pâte par-dessus ; refermer les bords en appuyant avec une fourchette.

- Enfourner 15 minutes les empanadas jusqu'à ce qu'elle soient bien dorées.


* Les quantités doivent être personnalisées dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire :-)

1 commentaire


Сижу я как-то вечером на кухне, чай пью, вспоминаю молодость. Мне уже семьдесят два, пенсия маленькая, дети в городе, внуки растут, а я тут один в своей хрущёвке. Внук приезжал на выходные, показал мне телефон, говорит: "Дед, посмотри, как интернет работает". И оставил свой старый планшет. Я сначала боялся трогать, думал, сломаю. Но потом любопытство взяло верх. Начал листать, наткнулся на рекламу какого-то сайта с играми. Подумал: "А почему бы и нет? В молодости в лото играл, иногда выигрывал копейки". И вот, ввёл в поиск вавада зеркало на сегодня – внук объяснял, что так проще зайти, если основной сайт не открывается. Зарегистрировался, положил тысячу рублей с карты – это была часть пенсии, которую откладывал на чёрный день.

Сначала всё шло…

J'aime
LA RECETTE DE LA SEMAINE
RDV la semaine prochaine pour
une nouvelle recette!
Recettes par catégorie
Recettes par mots-clé
bottom of page